EL PROBLEMA
Dami tenía seis años cuando
un aneurisma acabó con la vida
de su padre. Derrick tenía nueve
cuando su padre murió a causa
de una enfermedad cardíaca.
Jeannie tenía siete cuando su
madre murió después de luchar
un año contra un cáncer de
ovario?*
Estos jóvenes sufrieron la pérdida
da de un ser querido demasiado
pronto en la vida. ¿Te ha pasado
algo parecido? Si es así, este
artículo puede ayudarte a
afrontar tu pérdida# Pero primero
hablemos un poco del
duelo, el dolor por la muerte de
alguien.
*En el siguiente artículo podrás leer mas sobre
las historias de Dami, Derrick y Jeannie.
#Aunque este artículo trata sobre la muerte
de uno de los padres, los principios que se
analizan también son aplicables cuando
muere un hermano o un amigo.
LO QUE DEBES SABER
Cada persona vive el duelo de forma diferente. Eso quiere decir que tu manera de expresar el dolor quizás sea distinta a la de otros. “El duelo no sigue siempre un mismo patrón ni reglas específicas”, dice el libro Helping Teens Cope With Death (Cómo ayudar a los adolescentes de duelo). Lo importante es que no reprimas demasiado tu dolor. Veamos por qué.
Reprimir el dolor te puede hacer daño. Jeannie dice: “Pensé que debía ser fuerte por mi hermana pequeña, así que enterré mis emociones.Todavía suelo esconder cualquier sentimiento doloroso. Y eso no es sano”.
Los expertos en el tema le dan la razón. Por ejemplo, el libro The Grieving Teen (Adolescentes de duelo) dice: “Los sentimientos no se pueden negar o reprimir para siempre”. Y añade: “Volverán cuando menos te lo esperes, ya sea en un estallido emocional o en una enfermedad física”. Además, intentando ahogar el dolor, quien reprime su angustia podría caer en la drogadicción o el alcoholismo.
A veces surgen sentimientos encontrados. Hay quienes se enojan con la persona que falleció porque sienten que los “abandonó”. Otros se molestan con Dios por no haber impedido su muerte.Y muchos se sienten culpables por cosas que le hicieron o le dijeron a su ser querido, pues ahora ya no pueden reparar el daño.
Queda claro que pasar por un duelo no es nada fácil. ¿Qué te puede ayudar a sentir alivio y a salir adelante?
LO QUE PUEDES HACER
Habla con alguien. Tal vez prefieras estar solo durante esta época difícil. Pero abrirle tu corazón a un familiar o a un amigo puede ayudarte a manejar tus emociones e impedir que esta situación te supere (texto bíblico clave: Proverbios 18:24).
Escribe lo que sientes. Piensa en quien falleció. ¿Qué recuerdas con más cariño? Escribe sobre sus buenas cualidades. ¿Cuáles te gustaría imitar?
Si te a atormentan los pensamientos negativos, anota cómo te sientes y por qué. Por poner un caso, si no puedes dejar de pensar en algo desagradable que le dijiste a tu padre antes de que muriera, escribe: “Me siento culpable por haber discutido con papá el día antes de su muerte”.
El siguiente paso es que te preguntes si es lógico que sientas esa culpa. “No te puedes culpar por no saber que nunca podrías pedirle perdón”, dice el libro The Grieving Teen. También reconoce: “Pensar que uno nunca va a hacer o decir nada que no requiera luego una disculpa no es realista” (texto bíblico clave: Job 10:1).
Cuida tu salud. Descansa lo suficiente, haz ejercicio y come sano. Si no tienes ganas de comer, toma varios tentempiés saludables a lo largo del día en vez de comidas completas, al menos hasta que recuperes el apetito. No trates de aliviar tu pena con alcohol o alimentos poco saludables; eso solo te hará sentir peor.
Dile a Dios cómo o te sientes. La Biblia asegura: “Arroja tu carga sobre Jehová mismo, y él mismo te sustentará” (Salmo 55:22). La oración no es una simple ayuda emocional. Es comunicarse de verdad con Dios, quien “nos consuela en toda nuestra tribulación” (2 Corintios 1:3, 4).
Una manera como Dios consuela a quienes han perdido a un ser querido es mediante su Palabra, la Biblia. Te animamos a que examines lo que enseña sobre el estado de los muertos y sobre la esperanza de la resurrección?[1] (texto bíblico blico clave: Salmo 94:19).•
[1]Lee el capítulo 16 del libro Lo que los jóvenes preguntan. Respuestas prácticas (volumen 1). Lo puedes descargar gratis en el sitio jw.org. Busca en PUBLICACIONES.
| TEXTOS BÍBLICOS CLAVE
“Existe un amigo más apegado que un hermano” (Proverbios 18:24). “¡Hablaré, sí, en la amargura de mi alma!” (Job 10:1). “Cuando mis pensamientos inquietantes llegaron a ser muchos […], tus propias consolaciones empezaron a acariciar mi alma” (Salmo 94:19). |
| TU PUEDES AYUDAR A OTROS
“Somos testigos de Jehová. Hace unos años, la madre de dos niños que conocíamos murió de cáncer. Tenían seis y tres años, casi las ”Mi madre, mis hermanos y yo decidimos ayudar a esta familia. Los invitábamos a comer en casa. Los escuchábamos cuando necesitaban hablar. Pasábamos tiempo con ellos y los ayudábamos en todo lo que necesitaran, ya fuera jugar, conversar o algún consejo. ”Perder a un padre es horrible, y nunca lo superas del todo. Con el tiempo se hace mas fácil aunque siempre hay algo que te recuerda que no está contigo. Yo entendía por lo que esta familia estaba pasando, y por eso estoy contenta de haberles ofrecido ayuda. Hacerlo nos acercó a ellos, y a nosotros nos unió como familia” (Dami). |
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